Giáo án Thể dục lớp 7 - Chương trình cả năm - Năm học 2016-2017 - Nguyễn Xuân Quang

Ngµy so¹n: 23/8/2016 Tuần 1
Ngµy d¹y: 24/8/2016	 Tiết 1
Lý thuyÕt: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
I. Môc ®Ých, yªu cÇu:
1. Môc ®Ých: 
- Cung cÊp cho HS mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh trÊn th­¬ng trong khi ho¹t ®éng TDTT
- Gióp HS cñng cè nh÷ng kÕt ®· häc vµ mét sè hiÓu biÕt vÒ TDTT vµ néi dung ch­¬ng tr×nh ®Ó HS tÝch cùc RLTT
2. Yªu cÇu:
- HiÓu ®­îc ý nghÜa nguyªn nh©n c¬ b¶n vµ c¸ch phong tr¸nh chÊn th­¬ng trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT
- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt ®· häc ®Ó ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT
II. §Þa ®iÓm - Ph­¬ng tiÖn: 
	- Phßng häc 
	- Vë ghi, viÕt
III. TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
LV§
Ph­¬ng ph¸p lªn líp
A. Më ®Çu:
- Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:
- Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. Néi dung ch­¬ng tr×nh TD líp 7:
- Lý thuyÕt chung: Nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng TDTT. 
- §éi h×nh ®éi ngò: 
+ ¤n tËp nh÷ng néi dung ®· häc ë líp 6, häc ®éi h×nh 0 - 2 - 4 vµ 0 - 3 - 6 -9
+ C¸ch ®iÒu khiÓn 1 sè BT §H§N ®· häc 
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh: 
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c ch¹y bÒn
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî nh¶y xa, nh¶y cao
- M«n thÓ thao tù chon: §¸ cÇu, bãng ®¸, bãng chuyÒn
2. Phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng TDTT 
- Khi b¾t ®Çu 1 buæi tËp hoÆc tr­íc khi tiÕn hµnh khëi ®éng nhÊt thiÕt ph¶i tiÕn hµnh khëi ®éng ®Ó ®­a c¬ thÓ thÝch nghi dÇn víi tr¹ng th¸i vËn ®éng
- CÇn tËp tõ nhÑ ®Õn nÆng vµ tõ ®¬n gi¶n ®Õn phøc t¹p. Kh«ng tËp c¸c ®éng t¸c khã nguy hiÓm khi kh«ng cã ng­êi h­íng dÉn, b¶o hiÓm. 
- Tr­íc khi kÕt thóc buæi tËp hoÆc sau khi thi ®Êu nhÊt thiÕt ph¶i tiÕn hµnh håi tÜnh ®Ó ®­a c¬ thÓ tõ tr¹ng th¸i ®éng vÒ tr¹ng th¸i b×nh th­êng b»ng 1 sè ®éng t¸c th¶ láng. 
- Trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn hoÆc thi ®Êu, nÕu thÊy søc khoÎ kh«ng b×nh th­êng, cÇn b¸o c¸o ®Ó GV biÕt vµ cã biÖn ph¸p xö lý phï hîp. 
- Kh«ng tham gia thi ®Êu khi ch­a cã 1 qu¸ tr×nh tËp luyÖn nhÊt ®Þnh
- Mçi häc sinh cÇn t¹o cho m×nh 1 nÕp sèng lµnh m¹nh, tËp luyÖn TDTT th­êng xuyªn, kh«ng r­îu bia, hót thuèc vµ dïng c¸c chÊt ma tuý. 
C. PhÇn kÕt thóc: 
- GV cñng cè bµi gi¶ng
- GV nhËn xÐt vµ xÕp lo¹i giê häc. 
- Nh¾c líp giê häc sau. 
8'-10' 
28'-30'
- Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè
- GV dïng ph­¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh
- GV ®Æt c©u hái: Kh«ng tiÕn hµnh khëi ®éng khi b¾t ®Çu buæi tËp nh­ vËy lµ ®óng hay sai
 (Tr¶ lêi: Sai) 
- GV ®Æt c©u hái: §Ó thùc hiÖn nguyªn t¾c t¨ng tiÕn, em cÇn tËp luyÖn ntn? 
- Tr¶ lêi: CÇn tËp tõ nhÑ ®Õn nÆng, tõ ®¬n gi¶n ®Õnphøc t¹p. 
IV. Rót kinh nghiÖm:
Ngµy so¹n:23/8/2015 TuÇn: 1
Ngµy d¹y: 25/8/2015 TiÕt: 2	
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU :
1. Môc dÝch:
- §H§N: ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau.
- Ch¹y nhanh: Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng
- Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiÖu hiÖn t­îng “thë dèc” vµ c¸ch kh¾c phôc; Mét sè ®éng t¸c th­ gi·n, th¶ láng.
- RÌn luyÖn cho häc sinh t­ thÕ ®óng, t¸c phong khoÎ m¹nh, nhanh nhÑn, kû luËt vµ tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- HiÓu ®­îc khÈu lÖnh vµ thùc hiÖn ®óng, ®Òu, ®Ñp c¸c néi dung ®· häc ë líp 6.
- BiÕt ®­îc c¸c khÈu lÖnh vµ thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng mét sè kü n¨ng míi häc ë líp 7
- BiÕt vËn dông khi tham gia c¸c ho¹t ®éng tËp thÓ ë trong vµ ngoµi nhµ tr­êng.
II. §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn:
 S©n thÓ dôc, cßi, đồng hồ TDTT, trang phục TDTT
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung
®LVÑ
ph­¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp
A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:
- GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.
2. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n.
- Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
8-10’
2L x 8N
§éi h×nh nhËn líp
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
▲(GV)
§éi h×nh khëi ®éng
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
▲(GV)
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp hîp hµng däc: KhÈu lÖnh “Thµnh 1 (2,3) hµng däc tËp hîp”
- Dãng hµng: KhÈu lÖnh “Nh×n tr­íc - th¼ng”
- §iÓm sè: KhÈu lÖnh “Tõng tæ (C¶ líp) tõ ph¶i qua tr¸i ®iÓm sè”
- §øng nghiªm, ®øng nghØ: KhÈu lÖnh “Nghiªm”, “NghØ”
- Quay tr¸i, quay ph¶i, quay ®»ng sau: KhÈu lÖnh “Bªn ph¶i (Bªn tr¸i hoÆc ®»ng sau) - quay”.
2. Ch¹y nhanh:
- Ch¹y b­íc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng
3. Ch¹y bÒn:
- Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- Giíi thiÖu hiÖn t­îng “thë dèc” trong ch¹y bÒn vµ c¸ch kh¾c phôc.
- Mét sè ®éng t¸c th­ gi·n, th¶ láng, ch¹y nhÑ nhµng, giò ch©n tay
28-30 phót
2X8N
Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn
 X X
 * * * *
 * * * *
 * * * *
 * * * * 
▲(GV)
 §éi h×nh TL ch¹y nhanh
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 ▲(GV)
Nam: 350m. N÷: 300m
* *
* *
* *
* *
 ▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Giao bµi tËp vÒ nhµ: ¤n l¹i §H§N
5 phót
§éi h×nh kÕt thóc:
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 ▲(GV)
IV. Rót kinh nghiÖm:
Ngµy so¹n:30/8/2016 TuÇn: 2
Ngµy d¹y: 31/8/2016 TiÕt 3
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh
I/ Môc ®Ých, yªu cÇu:
1. Môc dÝch:
- §H§N: ¤n nh­ néi dung tiÕt 2, ®iÓm sè tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1 – 2, 1 – 2 ®Õn hÕt, Häc biÕn ®æi ®éi h×nh 0 – 2 – 4.
- Ch¹y nhanh: Trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc”, “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”, mét sè ®éng t¸c bæ trî, bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh.
- RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiÖn ®­îc mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt vµ trß ch¬i.
- BiÕt c¸c khÈu lÖnh vµ thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng mét sè kü n¨ng míi häc.
II/ §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn:
- S©n thÓ dôc, cßi. Trang phục TDTT
III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung
®l
ph­¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp
A. PhÇn më ®Çu:
1/ NhËn líp:
- GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:
- GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.
2/ Khëi ®éng:
- Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n.
- Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông.
8-10 phót
2L x 8N
§éi h×nh nhËn líp
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
▲(GV)
§éi h×nh khëi ®éng
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
▲(GV)
B. PhÇn c¬ b¶n:
1/ §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay ®»ng sau.
- Häc biÕn ®æi ®éi h×nh: 0 – 2 – 4.
KhÈu lÖnh: “Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú 
0 – 2 – 4 ®iÓm sè”.
“Theo sè ®· ®iÓm b­íc”.
2/ Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî.
+ Ch¹y b­íc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
- ¤n trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”
28-30 phót
Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 ▲(GV)
- GV quan s¸t, nh¾c nhë, uèn n¾n c¸c t­ thÕ cho häc sinh.
 * * * * * * * * 
 0 0 0
 2 2 2
 4 4
 ▲(GV)
- GV tæ chøc ®iÒu khiÓn cho häc sinh thùc hiÖn.
 §éi h×nh TL ch¹y nhanh
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 ▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Giao bµi tËp vÒ nhµ: ¤n l¹i §H§N
5 phót
§éi h×nh kÕt thóc:
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 	 DGV
Ngµy so¹n:30/8/2016 TuÇn: 2
Ngµy d¹y: 01/9/2016 TiÕt 4
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh – ch¹y bÒn
I. Môc ®Ých, yªu cÇu:
1. Môc dÝch:
- §H§N: TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau. BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 – 2 – 4.
- Ch¹y nhanh: ¤n luyÖn t¹i chç ®¸nh tay, ®øng mÆt h­íng ch¹y xuÊt ph¸t, ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y bÒn: Häc ph©n phèi søc khi ch¹y. Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn vµ tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiÖn ®­îc mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt ®· häc vµ trß ch¬i, ch¬i tÝch cùc vµ cã tinh thÇn tËp thÓ.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn.
II. §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn:
- S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t. Trang phục TDTT
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung
®LVÑ
ph­¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp
A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:
- GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.
2. Khëi ®éng:
- Xoay c¸c khíp cổ, vai, khuỷu, cæ tay, cæ ch©n, h«ng, gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng.
8-10 phót
2L x 8N
§éi h×nh nhËn líp
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
▲(GV)
§éi h×nh khëi ®éng
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 ▲(GV)
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay ®»ng sau.
- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 – 2 – 4.
KhÈu lÖnh: “Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú 0 – 2 – 4 ®iÓm sè”.
“Theo sè ®· ®iÓm b­íc”.
2. Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî:
+ Ch¹y b­íc nhá (15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (15m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng(15m).
- T¹i chç ®¸nh tay 30’’
- §øng mÆt h­íng ch¹y - xuÊt ph¸t 20m.
3. Ch¹y bÒn:
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 300 – 500m.
- Häc ph©n phèi søc khi ch¹y, cø 3-4 b­íc ch¹y thùc hiÖn 01 chu kú thë, thë ra b»ng måm vµ hÝt vµo b»ng mòi.
28-30 phót
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
3 lÇn
01 lÇn
Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn, mçi tæ 01 chØ huy.
 * * * * * * * * 
 0 0 0
 2 2 2
 4 4
 ▲(GV)
 §éi h×nh TL ch¹y nhanh
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 ▲(GV)
§éi h×nh TL ch¹y bÒn 
* *
* *
* *
* *
* *
 ▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc
- Giao bµi tËp vÒ nhµ
5 phót
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
▲(GV)
Ngµy so¹n: 06/9/2016 TuÇn: 3
Ngµy d¹y: 07/9/2016 TiÕt: 5
Lý thuyÕt
Phßng tr¸nh chÊn th­¬ng khi ho¹t ®éng TDTT (Môc 2)
I. Môc ®Ých, yªu cÇu:
1. Môc dÝch:
- Cung cÊp cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh chÊn th­¬ng x¶y ra khi ho¹t ®éng TDTT.
- Gióp häc sinh cñng cè nh÷ng kÕt qu¶ ®· häc vµ mét sè hiÓu biÕt vÒ TDTT vµ néi dung ch­¬ng tr×nh ®Ó häc sinh tÝch cùc rÌn luyÖn thÓ thao.
2. Yªu cÇu:
- HiÓu ®­îc ý nghÜa, mét sè nguyªn nh©n c¬ b¶n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.
- BiÕt vËn dông nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ®Ó ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.
II. §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn:
- Phßng häc, vë ghi.
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung
ÑL
ph­¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp
A. PhÇn më ®Çu:
 NhËn líp:
- GV kiÓm tra sÜ sè:
- GV phæ biÕn néi dung bµi gi¶ng.
8-10
 phót
Líp tr­ëng b¸o c¸o sü sè
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. Phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng TDTT:
* ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng TDTT:
- Môc ®Ých c¬ b¶n vµ quan träng nhÊt khi tham gia tËp luyÖn lµ n©ng cao søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc cña mçi ng­êi. ThÕ nh­ng do kh«ng biÕt hoÆc biÕt nh­ng coi th­êng, kh«ng chÞu tu©n theo c¸c nguyªn t¾c, ph­¬ng ph¸p tËp luyÖn khoa häc trong ho¹t ®éng TDTT, nªn ng­êi tËp ®· ®Ó x¶y ra chÊn th­¬ng nh­:
+ X©y s¸t nhÑ hoÆc ch¶y m¸u ngoµi da.
+ Cho¸ng, ngÊt, tæn th­¬ng c¬, bong g©n, tæn th­¬ng khíp hoÆc sai khíp.
+ GËp hoÆc g·y x­¬ng, chÊn ®éng n·o.
- Nguyªn nh©n ®Ó x¶y ra chÊn th­¬ng:
+ Kh«ng thùc hiÖn ®óng mét sè nguyªn t¾c c¬ b¶n trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT:
 Nguyªn t¾c hÖ thèng
 Nguyªn t¾c t¨ng tiÕn.
 Nguyªn t¾c võa søc.
 §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn kh«ng ®¶m b¶o vÖ sinh trong tËp luyÖn.
- Phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong tËp luyÖn TDTT: Khi b¾t ®Çu 01 buæi tËp nhÊt thiÕt ph¶i tiÕn hµnh khëi ®éng cho tèt ®Ó ®­a c¬ thÓ thÝch nghi dÇn víi tr¹ng th¸i vËn ®éng.
2. Mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n:
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c häc tËp TDTT
- Cã kû luËt, cã t¸c phong nhanh nhÑn vµ cã thãi quen gi÷ g×n vÖ sinh.
- Trang phôc ph¶i gän gµng, phï hîp.
- Häc sinh tu©n thñ néi quy líp häc.
28-30 
phót
- GV dïng ph­¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh.
- GV ph©n tÝch, gi¶ng gi¶i
 - Häc sinh chó ý nghe gi¶ng, ph¸t biÓu ý kiÕn.
- GV ®Æt c©u hái: §Ó thùc hiÖn nguyªn t¾c võa søc, em cÇn tËp luyÖn nh­ thÕ nµo?
Tr¶ lêi: CÇn tËp luyÖn phï hîp víi søc khoÎ cña m×nh.
C. PhÇn kÕt thóc:
- GV cñng cè bµi gi¶ng
- GV nhËn xÐt vµ xÕp lo¹i giê häc. 
- Nh¾c líp giê häc sau. 
5 phót
Ngµy so¹n: 06/9/2016 TuÇn: 3
Ngµy d¹y: 08/6/2016 TiÕt: 6
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh 
I. Môc ®Ých, yªu cÇu:
1. Môc dÝch:
- §H§N: TËp hîp hµng däc, ngang, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ng­êi chØ huy.
- Ch¹y nhanh: ¤n ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng, ®øng vai h­íng ch¹y - xuÊt ph¸t, 
- RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn vµ tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiÖn ®­îc mét sè trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî kü thuËt. 
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn.
II. §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn:
- S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t. Trang phôc TDTT....
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung
®L
ph­¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp
A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh
- GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.
2. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n.
- Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
 - Chạy bước nhỏ
 - Chạy nâng cao đùi
 - Chạy gót chạm mông
8-10 phót
2 vßng
2L x 8N
1 lÇn
1 lÇn 
1 lÇn
§éi h×nh nhËn líp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 ▲(GV)
§éi h×nh khëi ®éng
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 ▲(GV)
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp hîp hµng däc, ngang, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ng­êi chØ huy.
+ KhÈu lÖnh: “Thµnh 1 (2, 3.) hµng däc – TËp hîp”
+ Nghiªm – nh×n bªn ph¶i th¼ng – Th«i.
+ Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú ®iÓm sè.
2. Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî:
+ Ch¹y b­íc nhá (20m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (20m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng(20m).
- §øng vai h­íng ch¹y - xuÊt ph¸t.
28-30 phót
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
§éi h×nh TL §H§N:
Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn, 
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
 X X 
 ▲(GV)
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
 X X 
§éi h×nh TL ch¹y nhanh
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 ▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc
5 phót
§éi h×nh kÕt thóc:
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 ▲(GV)
Ngµy so¹n:11/09/2016 TuÇn: 4
Ngµy d¹y: 14/09/2016 TiÕt: 7
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh – ch¹y bÒn
I. Môc ®Ých, yªu cÇu:
1. Môc dÝch:
- §H§N: ¤n ®i ®Òu, ®øng l¹i, ®i ®Òu vßng bªn tr¸i, ®i ®Òu vßng bªn ph¶i.
- Ch¹y nhanh: Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ®øng vai h­íng ch¹y - xuÊt ph¸t.
- Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiÖu hiÖn t­îng “Sãc” vµ c¸ch kh¾c phôc.
- RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiÖn ®­îc mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt vµ ®iÒu khiÓn ®­îc ®éi h×nh ®éi ngò.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn, ®¶m b¶o an toµn.
II. §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn:
- S©n thÓ dôc vÖ sinh s¹ch sÏ, ®¶m b¶o ATTL, trang phôc TDTT
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung
®L
ph­¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp
A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh
- GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.
2. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n.
- Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
 - Chạy bước nhỏ
 - Chạy nâng cao đùi
 - Chạy gót chạm mông
8-10 phót
2 vßng
2L x 8N
§éi h×nh nhËn líp
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
▲(GV)
§éi h×nh khëi ®éng
* *
* *
* * *
* *
 * *
 ▲(GV) 
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp c¸c néi dung:
+ §i ®Òu, ®øng l¹i.
+ §i ®Òu th¼ng h­íng, vßng tr¸i, vßng ph¶i ®øng l¹i.
KhÈu lÖnh: “GiËm ch©n – GiËm”, “§i ®Òu - b­íc”, “Vßng bªn tr¸i (ph¶i) – b­íc”, “§øng l¹i - ®øng”.
2. Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî:
+ Ch¹y b­íc nhá (15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (15m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng (15m).
- §øng vai h­íng ch¹y - xuÊt ph¸t 20m.
3. Ch¹y bÒn:
- Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- GV giíi thiÖu hiÖn t­îng ®au “Sãc” ë m¹ng s­ên
+ BiÖn ph¸p: Ch¹y chËm l¹i, Ên tay vµo chç ®au mét lóc.
Ch¹y bÒn: Nam:
 N÷:
28-30 phót
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
3 lÇn
350m
300m
§éi h×nh tËp luyÖn §H§N
 * * * * * * * -------->
 * * * * * * * -------->
 * * * * * * * -------->
 ▲(GV)
 §éi h×nh TL ch¹y nhanh
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 -----20m-----
 ▲(GV)
§éi h×nh ch¹y bÒn
* *
* *
* *
* *
* *
 ▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc
5 phót
§éi h×nh kÕt thóc:
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 ▲(GV)
Ngày so¹n: 11/09/2016 TuÇn: 4
Ngµy d¹y: 15/09/2016 TiÕt 8
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh 
I. Môc ®Ých, yªu cÇu:
1. Môc dÝch:
- §H§N: §i ®Òu, ®øng l¹i, ®i ®Òu vßng bªn tr¸i, ®i ®Òu vßng bªn ph¶i, ®æi ch©n khi sai nhÞp. 
- Ch¹y nhanh: ¤n ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng. Häc ngåi xæm - xuÊt ph¸t.
- RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, vµ tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiÖn ®­îc mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt vµ ®iÒu khiÓn ®­îc §H§N.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn, ®¶m b¶o an toµn.
II. §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn:
- S©n thÓ dôc. Cßi, ®ång hå TDTT, trang phôc TDTT...
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung
®L
ph­¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp
A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiÓm tra søc kháe, sỉ sè häc sinh:
- GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.
2. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n.
- Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
8-10 phót
2 vßng
2L x 8N
§éi h×nh nhËn líp
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
▲(GV)
§éi h×nh khëi ®éng
* *
* *
* ▲ *
* (GV) *
* *
 * * 
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n ®i ®Òu, ®øng l¹i, ®i ®Òu vßng tr¸i, ®i ®Òu vßng ph¶i. §æi ch©n khi sai nhÞp.
+ KhÈu lÖnh: 
“GiËm ch©n – giËm”
“§i ®Òu – b­íc”.
“Vßng bên tr¸i (ph¶i) – b­íc”
“§øng l¹i - ®øng”.
2. Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî:
+ Ch¹y b­íc nhá (15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (15m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng(15m).
- Häc: “Ngåi xæm – xuÊt ph¸t”: Ngåi, mòi bµn ch©n tr­íc s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, mòi bµn ch©n sau c¸ch bµn ch©n tr­íc 5 – 10 cm, 2 bµn ch©n trªn tiÕp xóc b»ng nöa bµn ch©n trªn, th©n h¬i ng¶ ra tr­íc, 2 tay duçi th¼ng tù nhiªn
28-30 
phót
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn, 
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 X(CS)
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 X(CS)
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
 X X 
 §éi h×nh TL ch¹y nhanh
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 * * * * * ------------->
 ▲(GV)
- GV ph©n tÝch kÕt hîp lµm mÉu ®éng t¸c vµ ®iÒu khiÓn HS thùc hiÖn 
- Hs quan s¸t gi¸o viªn lµm mÉu ®éng t¸c råi thùc hiÖn 
C. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Nh¾c líp giê häc sau.
5 phót
§éi h×nh kÕt thóc:
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 ▲(GV)
Ngµy so¹n: 18/09/2016 TuÇn: 5
Ngµy d¹y: 21/09/2016 TiÕt 9
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh – ch¹y bÒn
I. Môc ®Ých, yªu cÇu:
1. Môc dÝch:
- §H§N: ¤n ®i ®Òu, ®øng l¹i, ®i ®Òu vßng bªn tr¸i, ®i ®Òu vßng bªn ph¶i, ®æi ch©n khi sai nhÞp. BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 2 - 4.
- Ch¹y nhanh: ¤n ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ngåi xæm - xuÊt ph¸t.
- Ch¹y bÒn: Häc c¸ch kiÓm tra m¹ch trq­íc, sau khi ch¹y vµ theo dâi søc khoÎ. Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiÖn ®­îc mét sè ®éng t¸c bæ trî, kü n¨ng ®· häc vµ ®iÒu khiÓn ®­îc ®éi h×nh ®éi ngò.
- N¾m vµ thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kü thuËt míi.