Giáo án Thể dục lớp 12 - Chương trình cả năm - Năm học 2016-2017 - Nguyễn Thanh Tùng

Ngµy 1 th¸ng 08 n¨m 2016
Tuần 1 – Tiết 01
Giới thiệu : Nội dung, chương trình TD lớp 12
Một số phương pháp tập luyện sức mạnh
	 - Kiến thức: Học sinh nắm được chương trình TD 12
 - Kĩ năng: Học sinh biết cách áp dụng một số phương pháp tập luyện sức mạnh
 - Thái độ: Cĩ ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện
 Địa điểm, phương tiện 
 - Địa điểm : Trường THPT Hiếu Tử
Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp )
 NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu
 a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
 b) Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 12
 c) Khởi động
 Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, xoạc dọc, xoạc ngang, luờn, vặn mình.
2.Phần cơ bản
Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
 a. khại miện:
sức mạnh là một trong các yếu tố thể lực, đĩ là khả năng tạo ra lực cơ học bằng nổ lực cơ bắp. nĩi cách khác là lực khắc phục lực cảng bên ngồi hoặc chống lại nĩ bằng sự co rút của cơ bắp.
- Sức mạnh tối đa là sức mạnh lớn nhất cĩ thể sinh ra khi co co tối đa.
- sức mạnh nhanh là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngăn nhất bằng sự co cơ nhanh 
- Sức mạnh bền là năng lực duy trì sức mạnh trong một khoảng thời gian kéo dài
 b. Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
Tập luyện sức mạnh thường xuyên thì sự cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tâng cường, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường, nhờ đĩ mà cơ bắp nở nang hơn, xương tăng độ dày và phát triển vững chắc.
 c. các loại bài tập phát triển sức mạnh:
+ bài tập nằm sấp co duỗi tay
+ Bài tập treo co duổi tay
+ Bài tập chống xà kép co duỗi tay
+ bài tập nhảy lị cị một chân.
Hướng dẫn bài khởi động
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- GV quan sát nhắc nhở.
30’
 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo yêu cầu tiết học. 
Đội hình 4 hàng ngang nghe GV phổ biến các loại bài tập
‚GV
 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€€
 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€€
3.Phần kết thúc
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học.
-Theo đội hình 4 hàng ngang
GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.
Ngµy 1 th¸ng 8 n¨m 2016 
TuÇn 1 - TiÕt 2
TDNĐ NỮ - TDLH NAM 
 CHẠY TIẾP SỨC
A. MỤC TIÊU:
Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hồn – chạy tiếp sức
1. TDNĐ: nữ.
 - Kiến Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 2
	- Kĩ Năng: Bước đầu thực hiện được các động tác từ 1-2
2. Bài TD liên hồn của nam: 
	- Kiên Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-5
	- Kĩ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1-5.
3. Chạy tiếp sức.
- Kiên Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy.
- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhận tín gậy
- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và cĩ tinh thần tập thể 
	 B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Hiếu Tử
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, cịi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
 C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- GV quan sát nhắc nhở.
10’
2 l - 8 nhịp
2 lần
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ:
Giới thiệu cho hs nắm về các tư thế của tay chân trong bài TDNĐ
- Học: Động tác tay.
- Động tác thân mình: 
2. Bài TDLH của Nam: 
- Học : Động tác 1 đến 5.
3. Chạy tiếp sức:
- Ơn kĩ thuật trao nhận tín gậy.
 T 1 - 1.3 m
GV phân tích, giảng giải và thị phạm cho hs xem.
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
30 phút
 Đội hình 4 nhĩm nữ tập TDNĐ 
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc. 
 ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển. 
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc 
ĐH tại chỗ tập kĩ thuật trao nhận tín gậy
GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
 Đợi hình củng cớ bài cũ
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€ 
 € €
 GV quan sát nhận xét chung.	 
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 phút 
Ngµy 7 th¸ng 08 n¨m 2016
TuÇn 2 – tiÕt 3
TDNĐ NỮ – TDLH NAM 
 CHẠY TIẾP SỨC
A. MỤC TIÊU:
Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hồn – chạy tiếp sức
1. TDNĐ: nữ.
 - Kiến Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 2
	- Kĩ Năng: Bước đầu thực hiện được các động tác từ 1-2
2. Bài TD liên hồn của nam: 
	- Kiến Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-5
	- Kĩ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1-5.
3. Chạy tiếp sức.
- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy.
- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhận tín gậy
- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và cĩ tinh thần tập thể trong giờ kiểm tra.
 B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Hiếu Tử
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, cịi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
 C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- GV quan sát nhắc nhở.
10 phút
2 l - 8 nhịp
2 lần
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ:
Giới thiệu cho hs nắm về các tư thế của tay chân trong bài TDNĐ
- Học: Động tác tay.
- Động tác thân mình: 
2. Bài TDLH của Nam: 
- Học : Động tác 1 đến 5.
3. Chạy tiếp sức:
- Ơn kĩ thuật trao nhận tín gậy.
 T 1 - 1.3 m
GV phân tích, giảng giải và thị phạm cho hs xem.
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
 30 phút
 Đội hình 4 nhĩm nữ tập TDNĐ 
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
€€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc. 
 ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển. 
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc 
ĐH tại chỗ tập kĩ thuật trao nhận tín gậy
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
 Đợi hình củng cớ bài cũ
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€ €
 GV quan sát nhận xét chung.	 
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 phút 
Ngµy 7 th¸ng 8 n¨m 2016 
TuÇn 2 - TiÕt 4
TDNĐ NỮ – TDLH NAM 
 CHẠY TIẾP SỨC
A. MỤC TIÊU:
Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hồn – chạy tiếp sức
1. TDNĐ: nữ.
 - Kiến Thức: Ơn các động tác từ 1- 3. Học 4
	- Kĩ Năng: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-3.
	 + Thực hiện được động tác 4
2. Bài TD liên hồn của nam: 
	- Kiến Thức: Ơn các động tác từ 1-15. Học 16-20
	- Kĩ Năng: 	+ Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-15
+ Thực hiện được các động tác từ 16 - 20.
3. Chạy tiếp sức.
- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy và bài tập phát triển sức nhanh.
- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy và bài tập phát triển sức nhanh.
- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và cĩ tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.
	 B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Hiếu Tử
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, cịi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
 C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra : bài TD 
- GV quan sát nhắc nhở.
10 phút
2 l - 8 nhịp
2 lần
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ: Ơn
- Động tác tay.
- Động tác thân mình:
GV cho HS ơn động tác đã học.
- Học: Động tác chân..
2. Bài TDLH của Nam: 
- Ơn: Động tác 1 đến 15.
GV cho cán sự điều khiển ơn các động tác đã học.
- Học: Đợng tác 16 – 20.
3. Chạy tiếp sức:
- Ơn kĩ thuật trao nhận tín gậy (Chạy chậm).
 T 1 - 1.3 m
GV cho cán sự điều khiển ơn lại kĩ thuật trao nhân tín gậy đã học.
- Bài tập Chạy lặp lại với tốc độ cao 
(2-3 lần x 30m).
GV phân tích, thị phạm cho hs xem.
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
30 phút
Đội hình
4 nhĩm nữ tập TDNĐ
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
 ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển. 
 €€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
 €€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
 GV quan sát sửa sai cho học sinh 
Do GV điều khiển
 ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy.
	 :
€€€€€ ---------- €
€€€€€ ---------- €
€€€€€ ---------- € 
€€€€€ ---------- € 
 30m 8
 GV quan sát sửa sai hs 
 Đợi hình chạy nhanh tớc đợ cao
	 :
€€€€€ ---------- €
€€€€€ ---------- €
€€€€€ ---------- € 
€€€€€ ---------- € 
 30m 8
 GV quan sát sửa sai hs 
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 phút 
Ngµy 14 th¸ng 8 n¨m 2016 
TuÇn 3 - TiÕt 5 
TDNĐ NỮ – TDLH NAM 
 CHẠY TIẾP SỨC
A. MỤC TIÊU:
Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hồn – chạy tiếp sức
1. TDNĐ: nữ.
 - Kiến Thức: Ơn động tác từ 1- 4. Học động tác 5
	- Kĩ Năng: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-4.
	 + Thực hiện được động tác 5
2. Bài TD liên hồn của nam: 
	- Kiến Thức: Ơn động tác từ 1- 20. Học 21 - 30
	- Kĩ Năng: 	+ Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 20
+ Thực hiện được các động tác từ 21 - 30.
3. Chạy tiếp sức.
- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy theo nhĩm 2 người tốc độ cao.
- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy theo nhĩm 2 người (Chậm, nhanh).
- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và cĩ tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.
ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
 - Tại sân trường THPT Hiếu Tử
 - Chuẩn bị cả GV: Giáo án, cịi chỉ huy.
 - Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
 C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra: Bài TD và CTS
- GV quan sát nhắc nhở.
10 phút
2 l - 8 nhịp
2 lần
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ ơn:
- Động tác tay.
- Động tác thân mình: 
- Động tác chân:
- Động tác phối hợp:
HS tập luyện cán sự điều khiển tập
- Học ĐT lường
2. Bài TDLH của Nam: 
- Ơn: Động tác 1 đến 20.
GV giao nhiệm vụ cho nhĩm trưởng hướng dẫn cho nhom ơn
- Học: Động tác 21 đến 30.
3. Chạy tiếp sức:
 T 1 - 1.3 m
- Ơn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhĩm 2 người (châm, nhanh).
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
30 phút
 Đội hình 2 nhĩm nữ tập TDNĐ 
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc. 
Đội hình học đơng tác mới do GV hướng dẫn
 ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển. 
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc
 Đội hình học đơng tác mới do GV hướng dẫn
- GV sữa sai cho học sinh nếu cĩ. 
- HS tập luyện cán sự điều khiển 
 ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy.
	 :
€€€€€ ---------- €
€€€€€ ---------- €
€€€€€ ---------- € 
€€€€€ ---------- € 
 60m 8
 GV quan sát sửa sai hs 
 Đợi hình củng cớ bài cũ
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€ 
 € €
 GV quan sát nhận xét chung. 
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 phút 
Ngµy 14 th¸ng 8 n¨m 2016 
TuÇn 3 - TiÕt 6
TDNĐ NỮ – TDLH NAM 
 CHẠY TIẾP SỨC
A. MỤC TIÊU:
Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hồn – chạy tiếp sức
1. TDNĐ: nữ.
 - Kiến Thức: Ơn động tác từ 1- 5. Học động tác 6
	- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 5. Thực hiên được động tác 6 
2. Bài TD liên hồn của nam: 
	- Kiến Thức: Ơn động tác từ 1- 30. Học động tác 31 - 40
	- KN: 	 Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-30. Thực hiên được động tác 31-40
3. Chạy tiếp sức.
- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy theo nhĩm 3 người tốc độ cao.
- KN: Thực hiện được trao nhân tín gậy theo nhĩm 3 người (Chậm, nhanh) bài tập 2,3; tr 50.
- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và cĩ tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.
B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Hiếu Tử
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, cịi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra : Bài TD và CTS
- GV quan sát nhắc nhở.
10 phút
2 l - 8 nhịp
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ: Ơn
- Động tác tay.
- Động tác thân mình:
- Động tác chân.
- Động tác phối hợp
- Động tác lường
- Học động tác tay vai
2. Bài TDLH của Nam: 
- Ơn: Động tác 1 đến 30.
- Học: Động tác 31đến 40.
3. Chạy tiếp sức:
- Ơn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhĩm 3 người (châm, nhanh).
 T 1 - 1.3 m
HS tập luyện cán sự điều khiển.
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
30 phút
 Đội hình 4 nhĩm nữ tập TDNĐ 
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
GV hướng dẫn cho học sinh học động tác mới
GV cho cán sự điều khiển động tác đã học.
ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển. 
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
€€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
 GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs 
 GV hướng dẫn cho học sinh học động tác mới
GV cho cán sự điều khiển động tác đã học.
ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy
 	 :
€€€€€ ---------- €
€€€€€ ---------- €
€€€€€ ---------- € 
€€€€€ ---------- € 
 80m 8
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 phút 
Ngµy 21 th¸ng 8 n¨m 2016 
TuÇn 4 - TiÕt 7
TDNĐ NỮ – TDLH NAM 
 CHẠY TIẾP SỨC
A. MỤC TIÊU:
Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hồn – chạy tiếp sức
1. TDNĐ: nữ.
 - Kiến Thức: Ơn động tác từ 1- 6. học động tác 7
	- Kĩ Năng: 	
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 6.
 	+ Thực hiên được động tác 7.
2. Bài TD liên hồn của nam: 
	- Kiến Thức: Ơn động tác từ 1- 40. Học 41 - 45
	- Kĩ Năng: Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 40. Thực hiên được 41 - 45
3. Chạy tiếp sức.
- Kiến Thức: 
+ Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.
	+ Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)
- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.
- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và cĩ tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.
B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, cịi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra : Bài TD và CTS
- GV quan sát nhắc nhở.
10 phút
2 l - 8 nhịp
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ:Ơn
- Động tác tay.
- Động tác thân mình.
- Động tác chân.
- Động tác phối hợp.
- Động tác lườn.
- Động tác tay vai
- Học động tác vặn mình
GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh sau đĩ cho hs thực hiện
2. Bài TDLH của Nam: Ơn
- Động tác 1 đến 40.
GV cho cán sự điều khiển ơn động tác đã học.
- Học động tác 41 – 45
3. Chạy tiếp sức:
- Ơn trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.
 T 1 - 1.3 m
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
30 phút
 Đội hình 2 nhĩm nữ tập TDNĐ 
 €€€€€ €€€€€
€€€€€ €€€€€
€ €
ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển. 
GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs.
GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh sau đĩ cho hs thực hiện
 ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy
	 :
€€€€ € €------- €€
€€€€ € €------- €€
€€€€ € €------- €€
€€€€ € €------- €€
 60m 8
 GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs. 
 Đợi hình củng cớ bài cũ
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€ 
 € €
 GV quan sát nhận xét chung. 
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 phút 
Ngµy 21 th¸ng 8 n¨m 2016 
TuÇn 4 - TiÕt 8
TDNĐ NỮ – TDLH NAM
 CHẠY TIẾP SỨC
A. MỤC TIÊU:
Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hồn – chạy tiếp sức
1. TDNĐ: nữ.
 - Kiến Thức: Ơn động tác từ 1- 7. Học đơng tác 8
	- Kĩ Năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 45, 
2. Bài TD liên hồn của nam: 
	- Kiến Thức: Ơn động tác từ 1- 45. Học 46- 50
	- Kĩ Năng: 	+ Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-27
+ Thực hiện được các động tác từ 46-50.
3. Chạy tiếp sức.
- Kiến Thức: 
+ Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.
	+ Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)
- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.
- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và cĩ tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.
	 B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Hiếu Tử
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, cịi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra: Bài TD và CTS
- GV quan sát nhắc nhở.
10 phút
2 l - 8 nhịp
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ:Ơn
- Động tác tay.
- Đợng tác thân mình.
- Động tác chân.
- Đợng tá