Giáo án Thể dục Lớp 12 - Chương trình cả năm - Năm 2013-2014

Ngày soạn:..........tháng.........năm 2013
Ngày dạy:..........tháng.........năm 2013
Tiết 1 	 bài thể dục - Chạy tiếp sức
 - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình học thể dục lớp 12
 - TDND: Nữ động tác 1-2, Nam động tác 1-8.
 - Chạy tiếp sức: + Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển 
A. Mục tiêu: - Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người
 - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
B. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
C. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
2. Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3. Khởi động:
- Thực hiện bài TD tay không 6 ĐT Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
II. Phần cơ bản
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12
+ Mục tiêu: Có sự tăng tiến về thể lực, nắm được kiến thức kỹ năng cơ bản về TDTT.
+ Nội dung các em được học: Lý thuyết, TDND, chạy tiế sức, chạy bền, nhảy xa, đá cầu, cầu lông, TTTC, ôn tập kiểm tra học kỳ, cuối năm.
2.TDND:
a. Nữ: Học động tác 1-2
- ĐT 1: Tay
+ Yêu cầu: Tay thẳng, nhún theo nhịp chính xác.
- ĐT 2: Thân mình
+ Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và thân người.
b. Nam: Học động tác 1-8
- ĐT 1: Đứng trên nửa trước bàn chân, hai tay vung thẳng từ dưới sang ngang, bàn tay sấp, thân người thẳng, mắt nhìn thẳng.
- ĐT 2: Hạ gót, hai tay hạ sát thân vung chéo trước thân lên chếch cao mắt nhìn theo tay, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- ĐT 3: hạ gót hai tay vung bắt chéo trước thân xuống dưới- sang ngang- lên cao ngang vai, bàn tay sấp, thân người thẳng.
- ĐT 4: Như ĐT 2.
- ĐT 5: Chân trước sang ngang, hai chân rộng hơn vai thành tư thế đứng, chân trái khuỵu, chân phải duỗi thẳng, thân người nghiêng sang trái, hai tay lên chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- ĐT 6: Duỗi chân trái chuyển trọng tâm dồn đều vào 2 chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
- ĐT 7: Như ĐT 5 nhưng đổi bên.
- ĐT 8: Đạp chân phải và thu về với chân trái, hai chân thẳng, hai tay chếch cao, mắt nhìn theo tay.
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng.
3.Chạy tiếp sức.
a. Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật phát huy tần số động tác.
b.Luyện tập trao- nhận gậy. 
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau. 
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ.
III. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các bài tập đã học
- Luyện tập chạy bền cự ly khoảng 1500m.
8p
1p
1p
6p
32p
3p
12p
17p
5p
3p
1p
1p
2lx8N/đt
3lx10m
4 lần
4 lần
2x8N
Đội hình nhận lớp 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 GV
Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên - ĐHKĐ 
 x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Học sinh chú ý lắng nghe để nắm được mục tiêu và nội dung học trong chương trình.
ĐHTL 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 GV
- GV làm mẫu 1-2 lần, phân tích từng động tác, hs chú ý lắng nghe. Sau đó giáo viên phân chia lớp thành từng nhóm tập luyện.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc.
 ĐHTL 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 GV
- Cự ly tập luyện các động tác bổ trợ khoảng 20m.
- Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật.
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai.
- Giáo viên quan sát sửa sai
* Đội hình thả lỏng 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
D. Rút kinh nghiệm.
Tiết 2 - TDND: + Ôn động tác 1-2 ( nữ), động tác 1-8 ( nam)
 + Học động tác 3 ( nữ), động tác 9-17 ( na m)
 - Chạy tiếp sức: Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy.
A. Mục tiêu:
- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người.
 - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
B. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
C. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I.Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
2. Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3. Khởi động:
- Thực hiện 6 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 động tác của nữ và cách trao nhận tín gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn các động tác đã học.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác, phối hợp giữa tay, chân, thân người nhịp nhàng.
b. Học động tác 3 (nữ), động tác 9 -17(nam)
* Nữ: Học động tác 3
- ĐT3: chân
+ Yêu cầu: phối hợp giữa tay, chân nhịp nhàng chính xác.
* Nam: Học động tác 9-17.
- ĐT 9: Về tư thế ngồi xổm trên hai nửa trước bàn chân, hai tay chống đất, bàn tay sấp, hướng trước.
- ĐT 10: Duỗi thẳng chân và thân thành tư thế đứng gập thân, các ngón tay đan vào nhau duỗi thẳng phía trước, mắt nhìn thẳng.
- ĐT 11: Như động tác 9.
- ĐT 12: Như động tác 10.
- ĐT 13: Về TT ngồi xổm, trên hai nửa trước bàn chân, thân thẳng, hai tay chống hông.
- ĐT 14: Bật sang trái.
- ĐT 15: Bật sang trái.
- ĐT 16: Bật sang phải.
- ĐT 17: Bật sang phải, kết thúc nhịp hai tay chống đất, bàn tay sấp, hướng trước.
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng.
3.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy.
- BT 2:Đi bộ chậm trao- nhận gậy.
- BT 3: Đi bộ nhanh trao nhận tín gậy.
+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác, khi có tín hiệu mới đưa tay về sau để nhận gậy. 
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy và các động tác TDND đã học.
II.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các bài tập đã học
- Luyện tập chạy bền.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
16p
16p
5p
3p
1p
1p
2x8N
1 lần
2 lần
2 lần
2x8N
Đội hình nhận lớp 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm.
Đội hình tập luyện 
x x x x
x x x x
- Nam nữ ôn theo đội hình phân nhóm, sau đó học động tác mới.
x x x x
x x x x
- Giáo viên làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật cho học sinh, sau đó chia thành từng tổ cho hs tập luyện.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc.
CH: Có mấy cách trao nhận tín gậy?
 Đội hình tập luyện 
 x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 GV
 - Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4.
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai.
- Giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình thả lỏng 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
D. Rút kinh nghiệm.
Ngày soạn:..........tháng.........năm 2013
Ngày dạy:..........tháng.........năm 2013
Tiết 3 - TDND:+ Ôn động tác 1-3 (nữ), động tác 1-17 (nam)
 - Chạy tiếp sức: + Ôn kĩ thuật trao- nhận tín gậy .
A. Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người phát huy tốc độ cao.
 - Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
B. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
C. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
tg
Sl
phương pháp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
2. Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3. Khởi động:
- Thực hiện 6 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học.
II. Phần cơ bản
1.TDND:
Ôn: động tác 1-3(nữ), 1-17 (nam)
+ Yêu cầu: Nhớ tên và thực hiện đúng động tác. Phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng.
2. Chạy tiếp sức.
- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy
- BT 2: Chạy chậm trao nhận tín gậy.
- BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau. 
- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. 
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa trong cự ly 30m. 
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, các động tác TDND đã học.
III. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
16p
16p
5p
3p
1p
1p
2x8N
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
1 lần
2x8N
Đội hình nhận lớp 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm.
- Ôn luyện theo từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai. 
Đội hình tập luyện 
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Luyện tập trao nhận gậy theo hướng dẫn của giáo viên.
- Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật.
- Tập luyện chạy lặp lại 30m theo hướng dẫn của giáo viên
CH: Trao nhận gậy như thế nào là đúng kỹ thuật?
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em cố gắng tập luyện.
Đội hình thả lỏng 
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
D. Rút kinh nghiệm.
Tiết 4 - TDND:+ Ôn động tác 1- 3 ( nữ), động tác 1-17 (nam)
 + Học động tác 4 (nữ), động tác 18-27 (nam)
 - Chạy tiếp sức: + Ôn kĩ thuật trao- nhận tín gậy. 
 .
A. Mục tiêu:- Kiểm tra và thực hiện được các động tác TDND đã học và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 người phát huy tốc độ cao.
 - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
B. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
2. Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3. Khởi động:
- Thực hiện 6 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy.
II. Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn : Động tác 1 -3 (nữ), 1-17(nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên độ động tác, phối hợp giữa tay và chân, thân người nhịp nhàng.
- Sai lầm thường mắc: Thực hiện động tác còn lúng túng, tay chân không đúng biên độ.
b.Học: động tác 18-27 (nam).
- ĐT 18 : Tung hai chân ra phía sau thành tư thế nằm chống sấp, thân người thẳng, hai tay duỗi thẳng, hai bàn chân tì chống đất.
- ĐT 19 : Co tay hạ thân.
- ĐT 20 : Trở về tư thế nằm chống sấp, như động tác 18.
- ĐT 21 : Nghiêng người chống tay phải, tay trái duỗi thẳng sát thân.
- ĐT 22 : Như động tác 20.
- ĐT 23 : Như động tác 19.
- ĐT 24 : Như động tác 20.
- ĐT 25 : : Nghiêng người chống tay trái, tay phải duỗi thẳng sát thân.
- ĐT 26 : Như động tác 20.
- ĐT 27 : Bởt thu chân về thành tư thế ngồi xổm, hai tay chống đất , bàn tay sấp, hướng trước, kết thúc như động tác 11.
* Học đt 4 (nữ) : động tác phối hợp.
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng.
2.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Chạy tốc độ chậm và tốc độ nhanh trao nhận gậy theo nhóm 3 người: số1-2-3.
- BT 2: Chạy tốc độ chậm và nhanh trao nhận gậy theo nhóm 3 người: số 2-3-4.
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác đúng tay, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau, phát huy tốc độ cao.
- BT 3: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy giưã 3 người, động tác 18-27 (nam).
III. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các TDND đã học, cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
16p
16p
5p
3p
1p
1p
2x8N
2 lần
2 lần
4 lần/đt
4 lần
2x8N
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm.
- Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai
- Sau đó triển khai tập luyện động tác mới.
 Đội hình tập luyện 
 x x x x
 x x x
 GV
 x x x x
 x x x
- Giáo viên làm mẫu 1,2 lần học sinh quan sát gv phân tích từng kĩ thuật một. Sau đó chia lớp thành từng tổ tập luyện.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
- Cuối cùng tập trung cả nhóm thực hiện
*Đội hình tập luyện
 x...........x...........x 
 x...........x... .......x
 x...........x... .......x 
 x...........x...........x
- Từng nhóm 3 người luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3, số 2-3-4, người số 1 xuất phát thấp có gậy.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại cự ly 30m tốc độ cao.
- Gọi 2 em lên thực hiện giáo viên nhận xét sửa sai.
- Giáo viên phân nhóm sức 
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện.
*Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
D. Rút kinh nghiệm.
Ngày soạn:..........tháng.........năm 2013
Ngày dạy:..........tháng.........năm 2013
Tiết 5 - TDND: +Ôn động tác 1-4 (nữ), động tác 1-27 (nam)
 + Học: động tác 5, 6(nữ); động tác 27-32(nam)
 - Chạy tiếp sức: + Ôn tập phối hợp kỹ thuật trao nhận tín gậy.
 + Học tập kĩ thuật xuất phát của người số 1,2,3,4.
A. Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người, kiểm tra cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ.
 - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
B. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ.
C. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
tg
Sl
phương pháp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
2. Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3. Khởi động:
- Thực hiện 6 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
4. Kiểm tra bài cũ: thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy
II. Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn: động tác 1-4 (nữ), động tác 1-27 (nam)
+ Yêu cầu: Thuộc tên và từng động tác. phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân, thân người.
b.Học : Động tác 5 (nữ): Lườn
 Động tác 6 (nữ) : Tay vai.
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng thao tác, phối hợp tay, chân nhịp nhàng.
* Học : động tác 27-32 (nam)
- ĐT 28 : Bởt nhảy thân thẳng, quay 90‘ sang trái ( hoãn xung khi tiếp đất) thành tư thế đứng thẳng, hai chân khép kín, hai tay chếch cao, mắt nhìn theo tay, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- ĐT 29 : Dồn trọng tâm sang phải, lăng thẳng chân trái sang bên, cao ngang hông, thân người thẳng ngang vai, bàn tay sấp, tay phải áp sát mang tai.
- ĐT 30 : Thu chân trái về với chân phải thành tư thế đứng thẳng, hai chân khép kín, hai tay chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
- ĐT 31 : Như đt 29, nhưng đổi bên.
- ĐT 32 : Như đt 30, thu 2 chân về sát nhau.
3.Chạy tiếp sức: Ôn tập phối hợp kỹ thuật trao nhận tín gậy
- BT 1: Phối hợp trao nhận tín gậy 2 người
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật phát huy tốc độ cao.
* Sai lầm thường mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay người lại để nhận gậy.
- BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao trong cự ly ngắn. 
- Học : tập xuất phát của người số 1,2,3,4.
 + Người số 1 : Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy ở đường vòng và trao gậy tốt.
 + Người số 2, 3và 4 : có thể xuất phát thấp hoăc xp cao và có kĩ thuật trao- nhận tín gậy tốt. 
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, động tác 5,6(nữ)
III. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:
- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác đã học, kiểm tra cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
16p
16p
5p
3p
1p
1p
2x8N
1 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2x8N
Đội hình nhận lớp 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm.
- Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm. Sau đó tổ chức tập luyện động tác 5 cho nữ
 Đội hình ôn luyện 
 x x x x
 x x x
 GV
 x x x x
 x x x
- Giáo viên làm mẫu 1,2 lần học sinh quan sát gv phân tích từng kĩ thuật một. Sau đó chia lớp thành từng tổ tập luyện.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh, đôn đốc học sinh tập luyện.
- Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 3 và 4, số2 và 3. Sau đo chon 4 em/nhóm để tập luyện chạy 50m.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai.
- 
Đội hình thả lỏng 
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
D. Rút kinh nghiệm.
Tiết 6 - TDND: Ôn động tác 1-5 (nữ), học động tác 28-37 (nam)
 - Chạy tiếp sức : Ôn tập KT trao nhận tín gậy.
A. Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người, nắm được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục để pa dụng vào tập luyện chạy bền.
 - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
B. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
C. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
tg
Sl
phương pháp
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
3.Khởi động:
- Thực hiện 6 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
4.Kiểm tra bài cũ: 
II. Phần cơ bản
1.TDND
a.Ôn động tác 1-6 (nữ); đt 1-32 (nam)
+ yêu cầu: Thuộc tên động tác, thực hiện nhịp nhàng uyển chuyển.
b. Nam: Học động tác: 32-43(nam)
- ĐT 32 : Như đt 30, thu 2 chân về sát nhau.
- ĐT 33: Lăng thẳng hai tay xuống dưới- ra chếch sau, lòng bàn tay hướng vào nhau, gập thân sát chân.
- ĐT 34: Vung mạnh hai tay ra trước- lên chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, duỗi căng thân, đầu ngửa.
- ĐT 35: Như đt 33.
- ĐT 36: Như đt 34.
- ĐT 37: Đứng thẳng, hai bàn tay đặt sau gáy.
- ĐT 38- 39: Duỗi thẳng chân trái sang bên, trọng tâm dồn sang chân phải, thân trên nghiêng sang phải. Tay trái duỗi thẳng, tay phải duỗi thẳng sang phải, bàn tay sấp, giữ 3 giây.
- ĐT 40: Thu chân trái và tay về tư thế đứng thẳng, kết thúc như đt 37.
- ĐT 41- 42: Như đt 38- 39 đổi bên.
- ĐT 43: Như đt 40 đổi bên.
* Học đt 7 (nữ): Vặn mình. 
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng.
- Sai lầm thường mắc: lúng túng, thực hiện không chính xác, quên động tác.
3. Chạy tiếp sức.
- BT 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận gậy (phối hợp 2 người)
+ Yêu cầu: Thực hiện trao nhận gậy đúng kỹ thuật, phối hợp tốt giữa 2 người
- Sai lầm thường mắc: Trao nhận gậy sai tay, người nhận gậy thường nhìn lại phía sau, người trao gậy không chạy lệch về bên trái người nhận gậy.
- BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa 
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ.
4III. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các nội dung đã học.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
16p
16p
5p
3p
1p
1p
2x8N
1 lần
2 lần
4 lần
2 lần
2x8N
Đội hình nhận lớp 
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm.
- Ôn luyện theo từng nhóm nam nữ riêng.
- Giáo