Giáo án Thể dục 7 năm 2008

Ngày soạn: 12/ 08
Tuần: 1	
Tiết: 1	Thời gian: 45’
Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT.
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
Cung cấp cho Hs một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT ( Mục 1).
Yêu cầu: 
+ Hs hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương.
+ Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT. 
II/ Địa điểm- Phương tiện:
Địa điểm: Tại lớp học.
Phương tiện: Hs: tập ghi bài.
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác
Biện pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
Gv nhận lớp:
Sĩ số? Vở ghi?
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
B. PHẦN CƠ BẢN:
Ø Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:
+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
- Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT.
ð Chấn thương là kẻ thù của TDTT.
- Biết được nguyện nhân và cách phòng tránh không để chấn thương là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
* Củng cố:
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Nhận xét:
2/ Dặn dò:
1’
42’
2’
- Hs nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Hs biết tên một số chấn thương thường gặp.
Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
- Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời:
Câu hỏi: Mục đích cơ bản của việc tập luyện TDTT là gì? ( nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực).
- Gv phân tích.
- Hs lắng nghe, ghi chép bài.
Câu hỏi: Nêu một số chấn thương mà em biết?.
Câu hỏi: Khi bị chấn thương có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?( có). Ảnh hưởng như thế nào?
- Gv hệ thống lại những ý chính.
- Gv nhận xét tiết học.
- Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau.
v Rút kinh nghiệm:
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ngày soạn: 12/08/2013
Tuần: 1	Tiết: 2	Thời gian: 45’
Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
1/ ĐHĐN: 
- Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 
 + Hs biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật động tác. 
 + Hs thực hiện đuợc các kĩ thuật động tác.
 2/ Chạy nhanh:
- Ôn : chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Hs biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật động tác. 
+ Hs thực hiện được các kỹ thuật động tác. 
 - Học: tư thế sẵn sàng- xuất phát.
+ Biết tên và cách thực hiện động tác.
+ Thực hiện được động tác.
 3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy dịnh; Một số động tác hồi tĩnh.
+ Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết tên và cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh.
+ Hs thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng.
II/ Địa điểm- phương tiện : 
 - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. 
 - Phương tiện: 
+ Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs: vệ sinh sân tập.
III/ Tiến trình dạy và học: 
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác
Biện pháp tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:
 1. Ổn định tổ chức lớp.
 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
 Gv giới thiệu bài học.
3. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
+Gập thân.
+Ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
4. Giới thiệu bài:
- ĐHĐN: 
- Chạy nhanh: 	
- Chạy bền:
B. PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN: 
- Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2/ Chạy nhanh : 
- Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Học: Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
vLuyện tập:
1. ĐHĐN: 
- Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2. Chạy nhanh:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
* Củng cố:
- ĐHĐN:
- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
3/ Chạy Bền: 
* Chạy trên địa hình tự nhiên:
* Một số động tác thả lỏng.
C . PHẦN KẾT THÚC:
 1. Hồi tỉnh:
 Thả lỏng tay, chân, toàn thân.
2. Nhận xét.
3. Hướng dẫn về nhà.
4. Xuống lớp:
8- 10’
1’
1’
5’
8nhx2l
8nhx2l
2’
28-30’
5’
5’
12-14’
6-7’
6-7’
2’
2’
Nam:
500m
Nữ: 400m
4-5’
1’
1-2’
1-2’
- Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.
- Ôn: tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 
- Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Học: tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy trên địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh.
- Hs nắm các khẩu lệnh và thực hiện được các kĩ thuật động tác.
Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác.
- CB: Hai tay rộng bằng vai chống sát VXP. Hai chân co, chạm đất bằng nửa bàn chân trước, mông nhổm cao bằng vai.
- ĐT: Khi có lệnh, đạp chân sau rồi dến chân trước kết hợp đánh tay tích cực để xuất phát và chạy lao. 
- Hs nắm các khẩu lệnh và thực hiện được các kĩ thuật động tác.
- Thực hiện được động tác.
- Luyện tập nghiêm túc, tích cực.
- Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.
- Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao.
- Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.
- ĐHĐN: tập các nội dung đã học.
- Chạy nhanh: tập các nội dung đã học.
- Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp.
- Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài.
 qGV
 €€€€€€€ € 
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
- CSL điều khiển lớp khởi động 
- Đội hình khởi động:
 € 
„GV
 € € € € € € 
 € € € € € 
 € € € € € € 
 € € € € € 
- Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.
- Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.
- Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs.
- Gọi một nhóm lên thực hiện.
- Cả lớp quan sát.
- Gv làm mẫu và nhắc lại kĩ thuật động tác.
- Gv cho Hs thực hiện đồng loạt tại chỗ sau đó di chuyển.
 - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác.
- Hs quan sát, lắng nghe
- Cho Hs thực hiện tại chỗ, Gv sửa tư thế cho Hs. 
 qGV
 € € € € € 
 € € € € € 
 € € € € € 
 € € € € € 
- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng:
+ Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.
 € € € € € 
 	€
 € € € € € 
+ Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN.
x x 
x x 
x x 
VXP
- Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện.
- Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm.
- Gv gọi một vài Hs lên thực hiện.
- Cả lớp quan sát, nhận xét.
- Gv nhận xét chung.
- Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.
- Gv giới thiệu, Hs lắng nghe.
- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. 
 qGV
 € € € € € 
 € € € € € 
 € € € € € 
 € € € € € 
- Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.
 qGV
 €€€€€€€ € 
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€ 
v Rút kinh nghiệm:
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ngày soạn: 19/08/2013
Tuần: 2	Tiết: 3	Thời gian: 45’
Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH.
I/ Mục tiêu- yêu cầu : 
 1/ ĐHĐN: 
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 
+ Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các kĩ thuật động tác.
+ Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác.
 2/ Chạy nhanh:
Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. Trò chơi “ chạy tiếp sức”
+ Hs biết cách thực hiện động tác. Trò chơi.
+ Hs thực hiện được động tác. Trò chơi.
II/ Địa điểm- phương tiện : 
- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. 
- Phương tiện: 
+ Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs: vệ sinh sân tập.
III/ Tiến trình dạy và học: 
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác
Biện pháp tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:
 1. Ổn định tổ chức lớp.
 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
+Gập thân.
+Ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
4. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng- xuất phát
5. Giới thiệu bài mới:
- ĐHĐN.
- Chạy nhanh.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN: 
- Ôn: 
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2/ Chạy nhanh:
 - Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
v Luyện tập:
1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2. Chạy nhanh:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
* Củng cố:
- ĐHĐN:
- Chạy nhanh:
* Trò chơi: Chạy tiếp sức. 
C . PHẦN KẾT THÚC:
 1. Hồi tỉnh:
 Thả lỏng tay, chân, toàn thân.
2. Nhận xét.
3. Hướng dẫn về nhà.
4. Xuống lớp.
8-10’
1’
1’
4’
8nhx 2l
8nhx 2l
2’
2’
28-30’
5’
5’
12-14’
6- 7’
6- 7’
2’
4’
5-6’
1-2’
1’
1-2’
- Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.
Thực hiện được tư thế sẵn sàng- xuất phát.
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 
- Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. Trò chơi “ chạy tiếp sức”
- Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện các kĩ năng.
Hs thực hiện được các kĩ thuật động tác.
- Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện.
- Thực hiên nghiêm túc, tích cực.
- Hs thực hiện được các kĩ thuật động tác.
- Thực hiện đúng biên độ động tác.
- Hs tham gia trò chơi một cách nghiêm túc, tích cực.
- Thực hiện theo đúng luật chơi.
Hs thả lỏng một cách tích cực.
- ĐHĐN: tập các nội dung đã học.
- Chạy nhanh: ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát.
- Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp.
- Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài:
 qGV
 €€€€€€€ € 
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
- CSL điều khiển lớp khởi động.
Đội hình khởi động:
 € 
„GV
 € € € € € 
 € € € € € 
 € € € € € € 
 € € € € € 
- Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.
- Gv gọi vài Hs lên thực hiện.
- Cả lớp quan sát, nhận xét.
- Gv giớ thiệu tranh ảnh kĩ thuật.
- Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs.
- Gọi một nhóm lên thực hiện.
- Cả lớp quan sát.
- Gv nêu những điểm chính của kĩ thuật động tác.
- Gv cho Hs thực hiện đồng loạt tại chỗ. Gv sửa tư thế cho Hs. 
 qGV
 € € € € € 
 € € € € 
 € € € € € 
 € € € € 
- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng :
+ Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.
 € € € € € 
 	€
 € € € € € 
+ Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
VXP
- Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện.
- Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm.
- Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét.
- Gv phổ biến trò chơi để Hs biết.
- Gv cho một vài Hs chơi thử, cả lớp quan sát. Sau đó cho cả lớp tiến hành trò chơi.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
VXP
uGv 
 Đích
- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.
qGV	€
 € € € € € 
 € € € € 
 € € € € € 
 € € € € 
- Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.
 qGV
 €€€€€€ € 
 €€€€€€
 €€€€€€
 €€€€€€
v Rút kinh nghiệm:
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ngày soạn: 19/08/2013
Tuần: 2	 Tiết: 4	Thời gian: 45’
	Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
I/ Mục tiêu- yêu cầu : 
 1/ ĐHĐN: 
 - Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 
+ Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện kỹ thuật động tác. 
+ Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.
 - Học: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
 + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
 + Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
2/ Chạy nhanh:
 - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. 
+ Hs biết cách thực hiện động tác.
 + Hs thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. 
3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh.
 + Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh.
 + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh.
II/ Địa điểm- phương tiện : 
- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. 
- Phương tiện: 
+ Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs: vệ sinh sân tập.
III/ Tiến trình dạy và học: 
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật 
Biện pháp tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:
 1. Ổn định tổ chức lớp.
 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
+Gập thân.
+Ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
4. Kiểm tra bài cũ:
- ĐHĐN: Tập hàng dọc, dóng hang, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 
5. Giới thiệu bài mới:
-ĐHĐN.
- Chạy nhanh.
- Chạy bền.
B/ PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN: 
- Ôn: 
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Học: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
2/ Chạy nhanh:
- Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi:
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
v Luyện tập:
1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
2. Chạy nhanh:
+ Chạy nâng cao đùi:
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
* Củng cố:
- ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9.
- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
3.Chạy bền: 
* Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Một số động tác hồi tĩnh.
C . PHẦN KẾT THÚC:
 1. Hồi tỉnh:
 Thả lỏng tay, chân, toàn thân.
2. Nhận xét.
3. Hướn dẫn về nhà.
4. Xuống lớp.
8-10’
1’
1’
4’
8nhx 2l
8nhx 2l
2’
2’
28-30’
5’
5
12-14’
6- 7’
6- 7’
2’
4’
Nam: 500m
Nữ: 400m
5-6’
1-2’
1’
1-2’
Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.
Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện.
- Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Học: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
- Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. 
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh.
Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện.
- Khẩu lệnh: “ Theo số đã điểm bước!”.
- Động tác: Những Hs điểm số 0 đứng yên, số 2( số 3) tiến 2 (3 bước), số 4 (số 6) tiến 4 ( 6 bước), số 9 tiến 9 bước.
Hs thực hiện được các kĩ thuật động tác.
Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện.
Thực hiện được đội hình
0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
Thực hiện nghiêm túc.
Thực hiện được tư thế sẵn sàng- xuất phát.
- Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.
- Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao.
- Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.
- ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9.
- Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát.
- Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp.
 qGV
 €€€€€€€ € 
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
- CSL điều khiển lớp khởi động.
- Đội hình khởi động:
 € 
„GV
 € € € € € 
 € € € € 
 € € € € € 
 € € € € 
- Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.
- Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét.
- Gv nhận xét, cho điểm.
- Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.
- Hs chú ý quan sát.
- Gv gọi một nhóm lên thực hiện.
- Cả lớp quan sát.
- Gv nhận xét, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.
- Gv nêu mục đích của đội hình, các khẩu lệnh.
- Gv gọi một nhóm lên thực hiện mẫu.
- Hs quan sát.
- Gv nêu một số lỗi sai và cách sửa.
- Cho Hs thực hiện một vài lần. Gv sửa tư thế cho Hs.
- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng:
+ Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.
 € € € € € 
 	€
 € € € € € 
+ Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
VXP
- Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện.
- Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm.
- Gv gọi một vài Hs lên thực hiện.
- Hs chú ý quan sát, nhận xét.
- Gv nhận xét chung.
- Gv giới thiệu nội dung bài, Hs lắng nghe.
- Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.
- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.
-Đội hình thả lỏng:
 qGV
 € € € € € 
 € € € € €
 € € € € €
 € € € € €
- Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.
 qGV
 €€€€€€€ € 
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
v Rút kinh nghiệm:
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ngày soạn: 26/08/2013
Tuần: 3: Tiết: 5	Thời gian: 45’
Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT.
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
- Cung cấp cho Hs một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT ( Mục 2).
Yêu cầu: 
 + Hs biết được một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương.
+ Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT.
II/ Địa điểm- Phương tiện:
Địa điểm: Tại lớp học.
Phương tiện: Hs: tập ghi bài.
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật
Biện pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
Gv nhận lớp:
Sĩ số? Vở ghi?
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
B. PHẦN CƠ BẢN:
Ø Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a. Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
+ Nguyên tắc hệ thống: là cần tập luyện thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: là cần tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức:là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện như: ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu.
+ Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập.
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
b. Cách phòng tránh:
- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.
- Phải tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp.
- Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu phải tiến hành một số động tác thả lỏng.
- Vệ sinh sân tập và kiểm tra phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập.
- Mỗi Hs cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dung các chấ ma túy.
* Củng cố:
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Nhận xét:
2/ Dặn dò:
1’
42’
2’
- Hs nắm được một số nguyên nhân dẫn đến chấn thương.
- Biết vận những kiến thức đã học để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
- Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời:
Câu hỏi: Theo em nguyên nhân xảy ra chấn thương là gì?
- Gv phân tích.
- Hs lắng nghe, ghi chép bài.
Câu hỏi: Em hãy nhắc lại 3 nguyên tắc trong tập luyện và thi đấu TDTT?.
- Gv đặt câu hỏi Hs trả lời, thảo luận theo nhóm.
Câu hỏi: Không tiến hành khởi động khi bắt đầu một buổi tập như vậy đúng hay sai?( sai).
- Gv